[...] intensywności) i robisz drugą serię (czyli jeszcze raz to samo). I teraz Tak. Mam 18 Lat , mam wzr 165 cm i waga 55 kg nigdy nie cwiczylem . i calymi dniami praktycznie przed pc albo z dziewczyna gdzies na miescie. kiedys w pilke gralem . =/ jak zaczac od czego ?? prosze o odpowiedzi. od ułożenia diety a następnie treningu i wprowadzenia [...]
[...] tędy ćpanie i chlanie, każdy płaci za swe błędy mętny wzrok to był za daleki odlot otarłem się o śmierć, zasypiałem wciąż się modląc dotknąć szaleństwa lub całkiem się odciąć wybrałem życie i od dragów wolność ci co nie pojmą tego, stracą godność sami mam siłę by walczyć, bo mam to przed oczami" plan na siłe to jest i napewno tez do dupy ;p
[...] Gayguard i OSP, OSP mocno przereklamowany, Mousassiemu zabrakło prądu jak zwykle bo by Ovince'a pojechał do 0, na koniec w wywiadzie wspomniał coś, że zachorował zaraz przed galą i odebralo mu to cardio, jestem skłonny w to uwierzyć bo powiedział też, że nie byl zadowolony z tego co pokazał. Cyborg do 145/155 ale UFC i pewnie w top 10 by [...]
[...] Twierdza - Klasyka, któż tego nie widział Sean Connery i Nicolas Cage - duet marzeń Big Stan: Komedia o pewnym bogaczu-mięczaku, który skazany na 3 lata więzienia postanawia przed odsiadka zrobić z siebie twardziela, by przetrwać w więziennym światku Felon - Film o kolesiu skazanym za nieumyślne zabójstwo, typowa historyjka o szcześliwej [...]
[...] końca po 1000 e2d. Na cały odblokowanie dałbym proviron 25-50mg ed. Do pierwszych 10000 hcg symex 1/2 tabl lub arimidex 1/4. Do pozostałych 10000 hcg 1/4 symex lub 1/8 ari.przed ostatnim hcg badania testosteron Prolaktyna Estradiol. Jak test będzie w widelkach to 3 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg przez 4 tygodnie. W zależności jak wyjdzie [...]
Slonecznika wymien na pestki dyni - lepsze pod kazdym wzgledem. Cenowo nie pamietam jak wychodzi slonecznik, ale dynia cos okolo 25 zl za kilogram luskanych. Rodzynki mozesz zamieniac z morelami / sliwkami / jablkami dla innego smaku codziennie ;) Przed treningiem bym dal polowe tego ryzu dla lepszego samopoczucia i koncentracji podczas cwiczen. [...]
[...] jak ćpun. Możesz mu powiedzieć że najcześciej czuć PEA po dwóch tygodniach brania, chyba że zalezy mu na mega realnych snach wiec to widać już po pierwszej dawce (1000 mg przed snem). ps. Na naukę to są lepsze specyfiki ps2. Oczywiście z tą fetą to był żart. ps3. U Sławka pytał Twój kolega stąd w takiej formie post. Zmieniony przez - djfafa [...]
[...] będziesz chciał się pobawić w survival albo pojeździć land roverem to pojedziesz do firmy która coś takiego organizuje i żadna świnia Cię nie będzie straszyć utratą pracy przed każdymi wyborami do parlamentu. I będziesz miał normalne życie w normalnym kraju, w Polsce sobie życia bez pleców nie ułożysz. Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu [...]
Poczytajcie na temat twego co działo się na ulicach polskich miast i w knajpach przed wojną, w dwudziestoleciu miedzywojennym, albo po wojnie, czy w latach 70 tych, epoce gitów, kiedy milicja miast kryminalistami zajmowała się opozycją. Że juz nie wspomnę o obecnym klimacie w Meksyku czy Brazylii. Ludzie, co to za gadanie, że dzis na ulicy jest [...]
[...] słabe przełożenie w późniejszych pompkach w wolnym staniu na rękach w pozycji gimnastycznej(tj. całe ciało jedna linia, bez łamania się w plecach itp). b) prowadzenie ramion przed siebie, czyli tak wąsko jakbyśmy chcieli wyciskać tricepsami. Wtedy to się przydaję do pompowania w wolnym staniu na rękach, bo masz 3 punkty o różnych kontakt, [...]
[...] ogromną rzeszę poszkodowanych, zbiorowe pozwy, odszkodowania, była też strona internetowa ( nie wiem czy jeszcze istnieje) osòb zniszczonych przez ten lek. Obecnie przed zastosowaniem podpisujesz papierki, dodatkowo konieczne są gruntowne badania krwi bo jeśli źle znosisz leczenie skończysz kiepsko. Poszkodowanych przez sterydy jakoś [...]
[...] -Bułka sojowa z pomidorem lub ogórkiem - Marchewka Podwieczorek : - 3 kostki czekolady gorzkiej - Trochę winogrona lub jakiegoś innego owoca Kolacja (przed 18)- Jajecznica - Szklanka mleka - Bułka sojowa z pomidorem Nie obliczałem jeszcze ile jest to kalorii ale jak będzie przekraczać [...]
To zależy tylko od Ciebie. Jak nie będzie Ci za ciężko na żołądku i, że tak ujmę, nie będziesz miał odruchów wymiotnych, możesz sobie zjeść drugą cześc posiłku 30 minut przed treningiem, acz osobiście nie polecam. Nie rozumiem kombinowania - zrób mniejszy posiłek, który zdążysz zjeść na przerwie - np. taki omlet (placek), jak go zwał, z całych [...]
'Wszystkie suplementy już mam skompletowane prócz bcaa, jakie według was BCAA wybrać? ' Ja używam Beta BCAA hiteca. Kompromis jakości i ceny. Wprawdzie tabletki wolniej się wchłaniają niż kapsułki, ale wystarczy brać 20min przed końcem treningu i po sprawie.
Chce tak albo redukowac sie do wakacji a potem mono+spalacz+uzupelnienie diety albo przed wakacjami spalcza i hmb a w wakacje odrazu mono nie wiem co bedzie korzystniejsze to raz a dwa 83 kg mam na 178 wzrostu i wydaje sie ze to nie az tak duzo ale jestem ogolnie gruby i chce sie jak najwiecej wyredukowac. i tak sobie mysle ze przeciez jak mi [...]
oks ,dzieki za rady a jeszcze mam pytanie z innej beczki ,bo jak biegam bo czuje bol w kosciach piszczelowych(chybaalbo to jest strzalkowa w kazdym razie znajduje sie przed łydka) i na 2gi dzien musze uzywac roweru bo nie zawsze dam rade biegac z powodu bolu :( jest jakis srodek na wzmocnienie kosci ?? [...]
[...] i gouda do wywalenia. Zamień na pełnowartościowe białko i tłuszcze. 4.Co dać? Najlepiej dodać tutaj ziemniaków a wywalić tą odżywkę... Co to jest 150g ziemniaków? Wywal te carbo i zjedz przed treningiem solidny posiłek. Możesz dodać tłuszczy nasyconych w niewielkich ilościach : olej kokosowy,masło klarowane,smalec, olej MCT. 5.Może być 6.OK 7.OK
[...] teraz czas na cos mocniejszego znając mmnie zrobie 40-42cm na 100% i moge sie załozyc z wami;p a i jeszcze jak bende robil cykl wstawie te środki i suplementy i odzywki oraz swoje foty przed cyklemjavascript: void(); i po cyklu i trzymajcie za mnie kciuki w wrzesniu a teraz do wakacji zrobie 38cm i bedzie to juz dla mnie bardzo duzo z odzywkami
[...] daj 2 x 200 gr miesa daj 2 x puszka tunczyka i reszta jak uwazasz nmoze byc twarog jakies mleko w malych ilosciach jogurt ale baza ma byc bialko miesne rybne jajeczne. przed treningiem daj wolne wegle np owsiane miksowane z woda i miarka bialka lub ryz brazowy z kurczakeim/tunczykiem (posilek bez tluszczu). po treningu gain bolic moze byc. [...]
[...] zdrowe tłuszcze daj i warzywa 15:00 - ryż parboiled wymieszany z papryką,ogórkiem małosolnym,fasolą czerwoną, kukurydzą i filetem z kurczaka zdrowe tłuszcze 18:00 przedtreningowy - płatki owsiane z mlekiem, 3 jajka i trochę warzyw + BCAA zamieniłbym to na ryż/makaron/ziemniaki/kasze + miecho BCAA z 20 min przed trenem lub najlepiej [...]
Filmy
